Autor: Yanina Sanz Fernández

Profe de Instituto

E-actividades para recuperar Educación Física

por Yanina Sanz Fernández

¡Me pongo en forma! 1) Realizar los test de autoevaluación realizados durante las sesiones (ver los protocolos en Moodle) y rellenar los cuestionarios con los resultados. 2) Seguir un programa de actividad física dado por el equipo docente de al menos 10 sesiones y que será registrado por medio de Strava o Google fit, las capturas de pantalla de los registros se subirán a Moodle.

Eco-moving. 3) Subir en formato .pdf un artículo escrito a mano de al menos 2 páginas, donde se especifiquen los beneficios sociales, económicos, psicológicos y físicos de utilizar la bicicleta como medio de transporte. 4) Además, durante 10 días ir al ies andando, o en bici y presentar las capturas de pantalla del registro en Wikiloc.

Relaxing-tune. 5) Subir un audio de elaboración propia donde se dan las indicaciones para la realización de la técnica de relajación de Jacobson con una base musical relajante de fondo. 6) Realizar la técnica y subir un pdf con un texto reflexionando sobre los resultados.

Gestiona’t en el deporte. 7) Presentar en formato .pdf 3 estrategias: a. para favorecer la participación de todo el estudiantado en la liga de patios, b. para evitar la discriminación durante la formación de equipos y los partidos, c. para evitar que el equipo de arbitraje sea maltratado tanto física como psicológicamente. 8)  Participar durante 5 fechas en la gestión de la liga de patios. Subir a Moodle la ficha de participación donde especifique el rol y fecha y esté firmada por el docente de guardia. 9) Participar durante 5 fechas como deportista en la liga de patios, subir a Moodle la ficha de participación donde especifique deporte y fecha y esté firmada por el docente de guardia. 10) Presentar en formato .pdf un análisis sobre las funciones del deportista mientras está en situación de ataque y mientras está en situación defensiva en el deporte que has participado. Respondiendo a las cuestiones que se plantean en el enunciado.

Periodismo deportivo. 11) Realizar una entrevista de entre 3 y 4 minutos a una persona mayor de tu familia sobre los juegos y deportes que realizaba en su infancia. Subir el audio a Moodle. 12) Realizar un biopic (ver formato en el enunciado), sobre un deportista que haya tenido problemas de adicción y cómo ha influido esto en su vida personal y profesional. Subir el vídeo a Moodle. 13) Escribir, a mano y desde una perspectiva de género, un ensayo de al menos dos páginas (ver formato en el enunciado) sobre la situación que se generó durante la final del mundial femenino de fútbol (2023). Presentar en formato .pdf en Moodle.

Gestiona’t en la naturaleza. 14) Elegir entre una de las actividades propuestas (geocaching, acampada, senderismo o plogging) y rellenar en Moodle la plantilla sobre organización de actividades en el medio natural dada por el equipo docente. 15) Subir a Moodle una infografía sobre los protocolos de primeros auxilios PAS, RCP y de utilización del DEA/DESA. 16) Realizar la actividad organizada y subir las fotos a Moodle.

E-actividades para recuperar Educación Física © 2023 by Yanina Sanz Fernández is licensed under CC BY-NC-ND 4.0 

Sesión 13: ¿A dónde voy?

¡¡¡Gracias Seño Pepi por una sesión tan chulis!!!

ACTIVIDAD: ¿DÓNDE VOY?
EN ESTA OCASIÓN, VAMOS A SEGUIR EL CAMINO Y ORIENTARNOS EN EL ESPACIO.
MATERIAL: CINTA AISLANTE, HILO GRUESO O TIZA (TAMBIÉN PODEMOS UTILIZAR LAS BALDOSAS
DEL SUELO), UN FOLIO Y UN ROTULADOR.

SINO TENEMOS BALDOSAS Y QUEREMOS HACERLO MÁS DIVERTIDO, PODEMOS RECORTAR FORMAS Y PONERLAS FORMANDO UNA CUADRÍCULA. AL IGUAL QUE EN LA IMAGEN.

COMENZAMOS A JUGAR:
* DIBUJAMOS EN UN FOLIO LAS MISMAS FORMAS QUE TENEMOS EN EL SUELO Y EL CAMINO
QUE TENEMOS QUE SEGUIR. ALGUNOS EJEMPLOS QUE PODEMOS UTILIZAR:

¿QUÉ RETOS PODEMOS LLEVAR A CABO?


* RECORREMOS EL CAMINO QUE HEMOS TRAZADO.
* EN VOZ ALTA ALGUIEN NOS DICE UN CAMINITO A SEGUIR HASTA LLEGAR A LA META:
UN PASO HACIA ADELANTE, DOS A LA DERECHA (SINO SABEMOS DERECHA O IZQUIERDA, LO PODEMOS SUSTITUIR POR ALGUNA REFERENCIA, HACIA LA VENTANA,
EL CUADRO…).
* SALTAR DE UN COLOR A OTRO CON LOS PIES JUNTOS, A LA “PATA COJA”, DE PUNTILLAS, RÁPIDO, LENTO, HACIA DELANTE, HACIA ATRÁS…
* TIRAR OBJETOS EN EL CÍRCULO O CUADRADO Y RECOGERLOS CON LA MANO A “LA PATA COJA”
* PODEMOS APROVECHAR Y JUGAR A LA RAYUELA (SAMBORI )
Y AHORA CON MÚSICA:
* VAMOS SALTANDO CON UN PIE EN CADA COLOR O EN CADA CASILLA CUADRADA AL RITMO DE LA CANCIÓN “MARIPOSITA”. SI LO QUEREMOS HACER MÁS FÁCIL SE
PUEDEN PONER LOS DOS PIES JUNTOS EN EL MISMO COLOR.

PODEMOS ENTRAR A SALTAR TODA LA FAMILIA, SIEMPRE AL RITMO DE LA MÚSICA Y AVANZANDO CASILLAS.
CANCIÓN EN YOU TUBE MARIPOSITA ORIGINAL- Gallina Pintadita 2- Oficial

CANCION MINUE MINUE LE GUSTA LA DANCE (RAYUELA AFRICANA)
ENLACE PARA VER LA ACTIVIDAD:
You tube Borbolethina María José Sánchez
Herkesin aradigi osrki minue (Minue)

Sesión 12: Baile del Reloj

¡Gracias seño Pilar Piñero!

Necesitaremos tizas o una cuerda.

Dibujamos un reloj en el suelo. Podemos hacerlo con tiza en la terraza o también colocando una cuerda formando un círculo.
Marcamos las horas en nuestro reloj:

Antes de empezar el baile nos pondremos una cinta o goma de color en cada tobillo: por ejemplo, amarillo en el tobillo derecho y roja en el izquierdo.
Nos colocamos en el centro con los pies juntos y empezamos el baile siguiendo esta música:

Tam Tam – Yamkadi

Y aquí os dejo un video que os puede ayudar con el baile:

Dancing on the clock.

Para terminar y relajarnos un poco después de nuestro baile, nos tumbamos en el suelo y comenzamos a respirar suavemente colocando las manos en la barriga para notar como sube y baja con cada respiración:

Memorias de Africa.

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